Jum'at, 07 Februari 2025
Penderita Skoliosis
Penderita Skoliosis Aman Lakukan 4 Pilihan Olahraga Ini

Penderita Skoliosis Aman Lakukan 4 Pilihan Olahraga Ini

Penderita Skoliosis Aman Lakukan 4 Pilihan Olahraga Ini

Facebook Twitter WhatsApp Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram Email Print

Penderita Skoliosis

Penderita Skoliosis Aman Lakukan 4 Pilihan Olahraga Ini Yang Tidak Menimbulkan Nyeri Dan Sakit Punggung Ketika Berolahraga. Skoliosis merupakan penyakit kelanian tulang belakang yang tidak lurus seperti sewajarnya. Tulang belakang yang miring tentu harus di jaga dengan baik agar tidak menimbulkan cidera untuk menjaga kesehatan tulang. Oleh karena itu, bagi penderita kelainan tulang belakang tidak boleh melakukan beberapa kegiatan atau aktivitas berat lainnya agar tulang tidak semakin parah.

Begitu juga dengan aktivitas olahraga, bagi penderita kelainan tulang belakang tidak dapat melakukan semua jenis olahraga apalagi olahraga berat. Yang mana olahraga tersebut dapat memperparah konidisi tubuh yang kamu miliki. Kamu harus memilih olahraga yang tepat agar tidak membahayakan kesehatantulang belakang. Untuk itu, nggak perlu khawatir artikel ini akan memberikan 4 pilihan olahraga ini yang aman untuk Penderita Skoliosis. Jangan kemana-mana stay tune dalam artikel ini ya.

Olahraga menjadi hal yang harus di perhatikan oleh para penderita kelainan tulang ini. Yang mana aktivitas ini juga dapat menjadi salah satu cara pengobatan bagi penderita kelainan tulang. Skoliosis berarti kelainan tulang belakang yang membungkuk ke samping. Efek dari penyakit kelainan tulang ini adalah rasa nyeri punggung, sakit pinggang, hingga pegal-pegal yang di rasakan. Beberapa pilihan olahraga sudah terjamin keamanannya untuk di lakukan oleh para penderita kelainan tulang. Tak hanya itu, rutin melakukan gerakan olahraga ini juga dapat memperbaiki kondisi kelainan tulang tersebut.

Streaching menjadi salah satu olahraga yang aman dan dapat mengobati kondisi kelaninan tulang. Steaching atau peregangan otot dapat meredakan rasa sakit dan pegal akibat penyakit kelainan tulang satu ini. Peregangan yang di lakukan setiap pagi akan memberikan efek yang baik bagi kesehatan tulang belakang. Olahraga ringan ini dapat kamu lakukan setiap hari pada saat bangun tidur. Tentunya akan ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan melakukan streaching terutama dapat mengatasi rasa sakit dan pegal bagi para Penderita Skoliosis.

Renang Menjadi Olahraga Yang Baik Untuk Tulang

Renang Menjadi Olahraga Yang Baik Untuk Tulang yang aman di lakukan oleh para penderita kelanian tulang atau skoliosis. Para penderita kelainan tulang dapat melakukan pilihan olahraga air yang seru satu ini. Tentunya berenang akan menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan apa lagi di lakukan bersama dengan kerabat. Selain menjadi olahraga yang aman bagi penderita skoliosis, berenang juga memberikan manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

Olahraga air ini menjadi olahraga favorite bagi sebagian orang. Berenang menjadi olahraga yang aman bagi penederita kelainan tulang karena tidak terdapat impact atau tekanan bagi tulang belakang maupun sendi. Hal ini lah yang membuat olahraga air ini aman dan di sarankan untuk para penderita kelanian tulang belakang. Gerakan berenang terutama berenang dengan gaya bebas dapat mengurangi tekanan pada tulang belakang, sehingga olahraga ini dapat bermanfaat untuk meredakan rasa nyeri akibat kelainan tulang belakang. Pegal di punggung juga dapat di atasi dengan rutin melakukan olahraga renang. Yang mana air dingin dapat memperbaiki sirkulasi dalam tubuh sehingga dapat meregangkan otot-otot dalam tubuh.

Tak hanya itu saja, berenang juga memiliki manfaat yang sangat baik dalam menjaga kesehatan otot, tulang, dan sendi. Berenang dapat menggerakkan otot dari berbagai arah sehingga akan memiliki kekuatan dan kesehatan yang lebih baik. Untuk para penderita kelainan tulang belakang, lakukan renang dengan intesitas ringan hingga sedang agar tidak terjadi cidera lainnya. Tentunya olahraga air ini akan memberikan keseruan dan kesenangan bagi para penderita skoliosis untuk dapat meringankan rasa nyeri atau sakit yang timbul akibat kelainan tulang belakang.

Penderita Skoliosis Di Sarankan Melakukan Olahraga Yoga

Selain berenang, masih terdapat olaharga yang baik untuk penderita kelainan tulang. Untuk kamu para Penderita Skoliosis Di Sarankan Melakukan Olahraga Yoga. Yoga menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk kelainan tulang belakang. Pastinya kamu udah nggak asing lagi dengan manfaat yoga yang dapat memperbaiki postur tubuh. Sama hal nya dengan kelainan tulang belakang, yoga menjadi olahraga yang aman dan di sarankan untuk penderita skoliosis.

Gerakan yoga yang ringan tentu memberikan keamanan bagi penderita kelainan tulang belakang untuk melakukan jenis olahraga satu ini. Selain itu, berbagai gerakan yoga juga memberikan manfaat yang baik untuk membenahi postur tubuh yang tidak sesuai. Maka dari itu yoga menjadi alternatif olahraga sekaligus menjadi salah satu pengobatan yang tepat untuk penderita kelainan tulang belakang.

Olahraga yoga memerlukan kombinasi antara fleksibilitas dan stabilitas otot di dalam tubuh. Yang mana kedua kombinasi tersebut dapat meregangkan area yang tegang terutama pada lengkungan tulang belakang. Sangat cocok dengan kelainan ini, tentunya gerakan yoga sangat bermanfaat untuk para penderita skoliosis. Yoga juga dapat meningkatkan kekuatan area yang lemah karena posisi tulang belakang yang tidak semestinya. Hal ini sangat baik dalam mendukung kekuatan otot dan sendi dalam tubuh.

Untuk melakukan yoga memerlukan kombinasi tubuh yang seimbang. Dimana sebagian tubuh harus berkontraksi sementara tubuh lainnya meregang. Tentunya kombinasi ini dapat meningkatkan mobilitas tulang belakang torakal yang sangat baik bagi para penderita kelainan tulang belakang. Yoga menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk mengobati kelainan pada tulang belakang.

Plank, Gerakan Olahraga Yang Aman Dan Dapat Mengatasi Permasalahan Skoliosis

Plank, Gerakan Olahraga Yang Aman Dan Dapat Mengatasi Permasalahan Skoliosis yang dapat kamu lakukan dengan mudah setiap harinya. Tentunya di antara kedua pilihan olaharga di atas, gerakan olahraga satu ini menjadi olahraga yang sangat mudah untuk di lakukan. Pasalnya gerakan plank dapat di lakukan secara mandiri dari rumah. Gerakan ini juga dapat di lakukan dengan gratis setiap harinya.

Di lansir dari sebuah penelitian, plank merupakan gerakan olahraga yang dapat memberikan kekuatan otot inti tubuh secara keseluruhan. Tentunya gerakan dari olahraga ini aman di lakukan untuk penderita kelainan tulang belakang. Manfaat plank yang baik untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh membuat olahraga ini di rekomendasikan untuk penderita skoliosis.

Posisi plank yang di lakukan secara rutin tentu akan memberikan hasil yang optimal. Plank yang di lakukan setiap hari selama 1 menit yang di ulang-ulang akan menjadi kegiatan olahraga yang baik untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh terutama tulang belakang. Namun untuk penderita kelainan tulang belakang, jangan berlebihan dalam melakukan jenis olahraga ini agar tidak terjadi cidera lainnya yang terjadi pada tubuh.

Beberapa pilihan olahraga di atas dapat kamu jadikan sebagai alternatif olahraga yang aman untuk penderita kelainan tulang belakang. Olahraga di atas tidak memberikan tekanan yang kuat sehingga aman untuk di lakukan. Mulai dari steraching, plank, yoga, dan berenang menjadi berbagai alternatif olahraga yang aman dan bermanfaat untuk di lakukan oleh para Penderita Skoliosis.

Share : Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram Email WhatsApp Print

Artikel Terkait